Mic dejun

Ce trebuie să conțină un dejun echilibrat

Despre importanţa micului dejun au scris mulţi nutriţionişti. Dar, chiar dacă mulţi dintre noi mâncăm această masă dimineaţa, înainte de a pleca de acasă, puţini ştim ce alimente ar trebui de fapt să consumăm. Nutriţionista Ruth Frechman recomandă ca prima masă a dimineţii să conţină proteine, fructe, cereale integrale şi legume. Dacă nu putem introduce… Continue reading Ce trebuie să conțină un dejun echilibrat

Mic dejun

Gătit rapid, distractiv și sănătos – de dimineață

Nu ai niciun motiv pentru care să sari peste micul dejun. În doar 10 minute, poți crea cele mai gustoase și hrănitoare gustări pentru primele ore ale zilei. În cele ce urmează vor fi prezentate 3 rețete la îndemâna oricui. 1. Burrito cu avocado și ou Timp de preparare: < 30 min Dificultate: ușor Bucătărie:… Continue reading Gătit rapid, distractiv și sănătos – de dimineață