Despre importanţa micului dejun au scris mulţi nutriţionişti. Dar, chiar dacă mulţi dintre noi mâncăm această masă dimineaţa, înainte de a pleca de acasă, puţini ştim ce alimente ar trebui de fapt să consumăm. Nutriţionista Ruth Frechman recomandă ca prima masă a dimineţii să conţină proteine, fructe, cereale integrale şi legume. Dacă nu putem introduce… Continue reading Ce trebuie să conțină un dejun echilibrat
Indiferent daca tii cura de slabire sau nu, este important sa nu mananci cu doua ore inainte de culcare. Acest lucru iti afecteaza calitatea somnului si duce la acumularea de kilograme nedorite. Daca pentru micul dejun ni se recomanda sa mancam cat mai bine pentru a avea energie in prima parte a zilei, pentru cina… Continue reading 5 idei pentru o cina usoara si sanatoasa
In loc sa dai banii pe preparate scumpe si, uneori, nesanatoase, mai bine iti pregatesti pranzul de a doua zi acasa. Poti pune la pachet ingrediente satioase care sa te tina departe de tentatiile de la tonomat. 1. Salata cu naut si chimion Timp de preparare: < 30 min Dificultate: ușor Bucatarie: marocană Ingrediente 1… Continue reading 3 idei pentru pranzul de luat la pachet, la serviciu
De cate ori n-ai renuntat sa iti iei pranzul la pachet tocmai pentru nu iti place sa mananci hrana rece? Iar daca biroul tau nu e dotat cu un cuptor cu microunde, cu atat mai mult vei spune nu unei mese impachetate de acasa. Eu iti dau, insa, câteva soluții pentru prânzuri gustoase care sunt… Continue reading 3 rețete pentru un prânz reușit și în varianta rece
Nu ai niciun motiv pentru care să sari peste micul dejun. În doar 10 minute, poți crea cele mai gustoase și hrănitoare gustări pentru primele ore ale zilei. În cele ce urmează vor fi prezentate 3 rețete la îndemâna oricui. 1. Burrito cu avocado și ou Timp de preparare: < 30 min Dificultate: ușor Bucătărie:… Continue reading Gătit rapid, distractiv și sănătos – de dimineață
Despre bucătărie și nu numai.. 